Шість кубиків преса за півроку як батько трьох дітей з пивним животиком помолодшав на 20 років

39-річний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), батько трьох дітей з міста Мізула, штат Монтана, - великий любитель фастфуду та пива, що і відбилося на його фігурі. По крайней мере, так було півроку тому. Зараз батько сімейства виглядає як бог фітнесу. У цьому йому допомогла дієта і щоденні тренування по кілька годин, завдяки яким Джеремайя втратив 37 кілограмів і виглядає на 20 років молодше.

Набирати вагу чоловік почав після того, як закинув заняття спортом і навіть найпростішу зарядку. Це відразу позначилося на його фігурі. У нього почали боліти суглоби і з'явилися проблеми з кишечником. Але саме діти змусили Джеремайя кинути колишній спосіб життя і взятися за здоров'я.

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Aug 4 2017 at 7:57 am PDT

"Ми дуже активна сім'я, любимо ходити в походи. Але в якийсь момент я перестав встигати за дітьми, які швидко йшли в гору, а я плентався позаду, задихаючись".

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Jul 25 2017 at 9:42 pm PDT

День перший.

До того ж з'ясувалося, що у Джеремайі непереносимість вуглеводів. Він сів на кетонові дієту - низкоуглеводную дієту з високим вмістом жирів і помірним вмістом білків.

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Aug 25 2017 at 7:01 pm PDT

Прогрес за 31 день. Крім дієти, чоловік кожен день по годині займався в спортзалі і дві години ходив.

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Oct 1 2017 at 5:30 pm PDT

"Ні дощу - немає тренування!"

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Jan 22, 2018 at 2:32 pm PST

Як змінився раціон. до:

• сніданок: млинці з джемом або пончики;
• ланч: нічого;
• перекус: сир або в'ялене м'ясо;
• вечеря: піца або паста, дві банки пива;
• десерт: морозиво або жувальні цукерки Swedish fish.

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Jan 13, 2018 at 6:38 pm PST

після:

• сніданок: яєчня-брехуха і сир, каву з вершками;
• перекус: протеїновий батончик;
• обід: курка чи фарш з індички з овочами;
• перекус: протеїновий коктейль;
• вечеря: лосось, тунець або індичка з овочами;
• десерт: протеїновий коктейль або сир.

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 31 2017 at 6:37 pm PST

4 серпня - 23 грудня.

"З тих пір як я став худнути і сів на дієту, навіть стан мого волосся і шкіри покращився, а ще можна побачити, нарешті, підборіддя".

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 18 2017 at 1:15 pm PST

"Коли бачиш результати в дзеркалі - це найкраща мотивація, щоб продовжувати з ще більшою силою".

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Jan 17, 2018 at 10:19 am PST

"Такий швидкою трансформацію я зобов'язаний щоденним тренуванням, від яких ні разу не ухилявся".

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 26 2017 at 3:01 pm PST

"Я сповнений енергії весь день, хоча встаю о п'ятій ранку і лягаю в десять. Коли у мене була зайва вага, я весь час втомлювався і мені хотілося спати".

A post shared by Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 17 2017 at 2:56 pm PST

На прогулянки в гори Джеремайя завжди бере вірного друга.