Кілька способів зробити ранок дійсно добрим

Ранок добрим не буває? Багато хто готовий відповісти на це питання ствердно. Для більшості наших сучасників недосип - це звичайна справа, а ранок - найважча частина дня, коли відчуваєш себе особливо морально нестійким.

Ненавидите ранок? Є вихід! Ці прості поради допоможуть вам почати день з чудовим настроєм. Спробуйте дотримуватися їх, і доброго ранку вам забезпечено. А тоді, відповідно, і день буде бадьорим і плідним.

Дивіться також випуск -27 Лайфхак для дівчат, 30 способів миттєво перетворити ваше робоче місце, 15 рад з облаштування маленької ванної кімнати, Незвичайне застосування для звичайних речей

(Всього 13 фото)

Спонсор поста: Зелена покрівля: GreenRoofing - системи озеленення експлуатованої покрівлі, терас, підземних паркінгів, сад на даху, вертикальне озеленення, пішохідні доріжки і дорожнє покриття, зелена покрівля; озеленення покрівлі, експлуатована покрівля, озеленення даху.

1. Потягніться.

Ваше тіло кілька годин перебувало в лежачому положенні, дайте йому прокинутися, а крові розійтися по тілу.

2. Запишіть.

Приділіть п'ять хвилин тому, щоб записати все, що зараз у вас на думці - може, це приснився сон, думки з приводу майбутнього дня або просто подячний список.

3. Випийте що-небудь гаряче.

Просто сядьте і насолодитеся смачною кавою або чаєм.

4. З'їжте що-небудь корисне і смачне.

Так, їжа може бути одночасно і смачної, і корисною. А дієтологи вважають, що ідеальний сніданок обов'язково повинен включати білки і вуглеводи: перші підтримують обмін речовин, другі дають енергію.

5. Почитайте.

Досить п'яти хвилин якогось підбадьорливого чтива. Це допоможе мозку прокинутися і швидше «витягне» вас з сонно-дрімотного стану.

6. помедитуйте.

Не обов'язково бути тибетським ченцем, щоб робити це. Встановіть таймер на 5 хвилин, сядьте, закрийте очі і зосередьтеся на диханні - спостерігайте за своїми вдих і видих. Якщо думки починають "гуляти", постарайтеся направити їх тільки на дихання. Повторюйте раз по раз.

7. Танцюйте.

Увімкніть улюблену музику і пританцьовуйте, поки збираєтеся на роботу.

8. Одягайтеся, щоб підкорити ... саму себе!

Одягніть яскраве вбрання, щоб підняти собі коханій настрій.

9. Та ні у кого немає на це часу ... так-так ...

10. Але ж ви знаходите час на ЦЕ ...

11 ... і на це ...

12. ... і, звичайно ж, на це ...

13. Так, може, звільнити час для пунктів 1-9? Тоді відмінний день вам забезпечений!