Як за хвилину перетворитися з пуза в хитавиця

Хлопець з Оклахоми фотографував свій фітнес-шлях, який зайняв 3 місяці, а потім змонтував його в один ролик. зачаровує.

24-річний американець Хантер Хоббс (Hunter Hobbs) наважився на експеримент, в результаті якого за 12 тижнів схуд на 19 кіло. За його зізнанням, було непросто, але результат вражає: пухкий офісний пузан перетворився в красеня-качка.

Особливо приємно спостерігати за цим перетворенням на прискореної перемотування: з фотографій, які Хантер робив кожен день для фіксування прогресу, він створив хвилинне мотивирующее таймлапс-відео.

Джерело: Bored Panda

Хантер Хоббс з міста Норман, штат Оклахома, працює в офісі нафтогазової компанії. Сидячий спосіб життя, як і багато, він набрав за зиму чимало зайвих кілограмів.

Початок року зазвичай стає часом буму в тренажерних залах: численні "проліски" починають тренування, щоб підготувати свої пухкі тушки до початку пляжного сезону. Але мало у кого виходить.

Але ось Хантеру все вдалося: його вражаюча трансформація, яку він провів за 12 тижнів з січня по квітень, стала справжнім хітом в інтернеті.

Хантер почав свій експеримент з вагою 92 кіло. Він став правильно харчуватися і 5-6 разів на тиждень займатися в тренажерному залі з вагами, а також щодня протягом 20-30 хвилин робити кардіо - або вранці, або відразу після силових тренувань. При цьому на початку свого фітнес-шляху він використовував більш важкі ваги, а ближче до кінця експерименту поступово зменшив навантаження, при цьому збільшивши темп.

Але, по визнанню Хантера, найважче було дотримуватися дієти. Не дарма кажуть, що в трансформації тіла саме харчування грає головну роль - вплив тренувань на результат становить всього 20 відсотків. Хоббс їв курятину, солодка картопля батат, вівсянку, салати, горіхи і пив протеїнові коктейлі. Він відмовився від алкогольних і солодких напоїв, але при цьому щодня випивав не менше трьох літрів звичайної води.

"Я сам готував собі їжу, щодня брав з собою обід на роботу і намагався якомога рідше є в кафе і ресторанах, - розповідає Хантер. - З самого початку я записував все, що їм, щоб краще розуміти, скільки калорій, білків, жирів і вуглеводів споживаю, а вже потім, розібравшись, просто їв однакові продукти і порції ".

На самому початку своєї трансформації Хантер постійно відчував себе "змученим, демотивована і вічно голодним".

"Приблизно через три тижні після того, як я почав помічати якісь реальні зміни, а моє тіло пристосувалося до нового раціону і тренувань, кожну наступну тиждень було все краще і краще, - згадує Хантер. - Але боротьба продовжувалася, і мені доводилося кожного день себе напружувати. Але коли бачиш прогрес, йти вперед значно легше. Зараз я відчуваю себе в мільйон разів краще, ніж на самому початку, у мене з'явилася маса енергії, впевненості та мотивації ".

Хантер, який почав експеримент по схудненню з цікавості, зізнався, що це "найскладніша задача", яку він коли-небудь перед собою ставив. Але завзяття йому не позичати: він уже потрапляв у заголовки світових ЗМІ, коли в січні цього року вирішив дізнатися, де знаходиться дно таблиці Excel.

Хоббса знадобилося більше дев'яти з половиною годин, щоб досягти кінця таблиці. З'ясувалося, що вона обмежена 1 048 576 рядками. За визнанням блогера, з'ясовувати, яка строчка в Excel остання, - "самий тупий виклик" в його житті, проте хтось все-таки повинен був це зробити.

дорогі читачі!
Хочете бути в курсі оновлень? Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook і канал в Telegram.